您好,欢迎访问台安县恩良医院 !

台安县恩良医院  健康热线:0412-4955595

台安县恩良医院  健康热线:0412-4955595

省二级甲等医院 

恩良医院

省二级甲等医院 

恩良医院
恩良医院

中国医大一院协作医院

恩良医院
恩良医院

中国医大盛京医院联盟医院

恩良医院
恩良医院

辽宁省人民医院集团医院

恩良医院
二维码
logo
台安县恩良医院
/
/
/
/
夏季养生七个方面要午睡勿贪凉防中毒
资讯分类

标题导读

夏季养生七个方面要午睡勿贪凉防中毒

  • 分类:第A04版:导读
  • 作者:
  • 来源:台安县恩良医院
  • 发布时间:2014-07-16 09:35
  • 访问量:

【概要描述】夏季养生小常识有哪些?现在天气越来月炎热,炎热的天气经常会让人感到心烦气躁,食欲不振,渐渐的影响了正常的健康生活,所以这个时节要特别注意夏季养生。那么如何做好夏季养生的事宜呢?别担心,今天小编将为大家揭晓夏季养生的7个方面,让你这个夏季轻松凉快,一起来看看!巧运动宜通过有益的文体活动来活动筋骨,调畅气血,养护阳气。运动要循序渐进,严格控制运动量,不要过度疲劳。要午睡中午人体散热量大,午饭后又昏昏欲

夏季养生七个方面要午睡勿贪凉防中毒

【概要描述】夏季养生小常识有哪些?现在天气越来月炎热,炎热的天气经常会让人感到心烦气躁,食欲不振,渐渐的影响了正常的健康生活,所以这个时节要特别注意夏季养生。那么如何做好夏季养生的事宜呢?别担心,今天小编将为大家揭晓夏季养生的7个方面,让你这个夏季轻松凉快,一起来看看!巧运动宜通过有益的文体活动来活动筋骨,调畅气血,养护阳气。运动要循序渐进,严格控制运动量,不要过度疲劳。要午睡中午人体散热量大,午饭后又昏昏欲

  • 分类:第A04版:导读
  • 作者:
  • 来源:台安县恩良医院
  • 发布时间:2014-07-16 09:35
  • 访问量:
详情

夏季养生小常识有哪些?现在天气越来月炎热,炎热的天气经常会让人感到心烦气躁,食欲不振,渐渐的影响了正常的健康生活,所以这个时节要特别注意夏季养生。那么如何做好夏季养生的事宜呢?

别担心,今天小编将为大家揭晓夏季养生的7个方面,让你这个夏季轻松凉快,一起来看看!

巧运动

宜通过有益的文体活动来活动筋骨,调畅气血,养护阳气。运动要循序渐进,严格控制运动量,不要过度疲劳。

要午睡

中午人体散热量大,午饭后又昏昏欲睡,通过短暂午睡小歇,可以避开中暑高峰,又可补充夜间睡眠不足。

调精神

夏季养生十分看重在精神方面的调摄,因此,需要经常保持愉快而安静稳定的情绪,千万不要大喜大悲,以防止以热助热,从而火上交油。心静而自然凉,方可达到养阳的目的。

勿贪凉

老年体弱者,阳气不足,如长时间对着电扇吹或久居空调室内,反会感到头晕脑胀,四肢疲乏,精神困倦,更容易导致受凉感冒等病症。

慎起居

夏季自然界万物生长旺盛,起居也应随之作适应性调节,如清晨早起,洗漱后在室外清静处散步慢跑,呼吸新鲜空气,舒展人体阳气。

节饮食

夏季天气温热,应注意饮食调节,切勿极饥而后食,食不可过饱。亦忌极渴而后饮,饮不宜过多。还须慎食瓜果冷饮,以免伤脾胃阳气。素体阳虚的人,常食鲗鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物,往往能收到益气强壮的疗效。

防中毒

盛夏时期,细菌的繁殖速度迅速增加,有70%的食物中毒事件是发生在夏季。这个时候,老人和小孩的肠胃功能相对比较薄弱,抵抗力差,发病后极易发生脱水而危及生命,故应做好预防工作。

上一个:
上一个:
这是描述信息

患者留言

“患者至上、尊重人才、追求卓越、
持续创新、爱心回报”作为重要价值追求,
努力打造好县人民医院。

留言应用名称:
客户留言
描述:

联系我们 / Contact us

恩良医院

免费热线电话: 
0412-4955595

恩良医院

医院地址: 

辽宁省鞍山市台安县恩良西路三号

恩良医院

微信公众号二维码

Copyright © 2020   台安县恩良医院    版权所有   辽ICP备2021002979号-1

网站建设:中企动力   锦州     后台管理

联系我们 / Contact us

恩良医院

免费热线电话: 
0412-4955595

恩良医院

医院地址: 

辽宁省鞍山市台安县恩良西路三号

Copyright © 2020   台安县恩良医院    版权所有   

辽ICP备2021002979号-1    网站建设:中企动力   锦州